È ormai noto a tutti che il Pilates abbia moltissimi benefici sul corpo: aumenta la forza e il tono muscolare, migliora la flessibilità e la postura e aiuta chi ne ha bisogno a perdere peso. Ma ce ne sono altri che forse sono ancora poco conosciuti: i benefici sulla mente.
È ormai noto a tutti che il Pilates abbia moltissimi benefici sul corpo: aumenta la forza e il tono muscolare, migliora la flessibilità e la postura e aiuta chi ne ha bisogno a perdere peso. Ma ce ne sono altri che forse sono ancora poco conosciuti: i benefici sulla mente.
1. Allevia lo stress e l’ansia
Praticare regolarmente questa disciplina migliora la respirazione il che è fondamentale per acquisire tranquillità e rilassatezza.
Inoltre è un ottimo modo per scaricare le tensioni che si accumulano durante la giornata.
Praticare regolarmente questa disciplina migliora la respirazione il che è fondamentale per acquisire tranquillità e rilassatezza.
Inoltre è un ottimo modo per scaricare le tensioni che si accumulano durante la giornata.
2. Fornisce strumenti per la gestione dello stress
Il Pilates non contribuisce solo a ridurre lo stress, ma rende più capaci di gestirlo e non lasciarsi sopraffare.
Il Pilates non contribuisce solo a ridurre lo stress, ma rende più capaci di gestirlo e non lasciarsi sopraffare.
3. Migliora la capacità concentrazione e la gestione del proprio corpo
La concentrazione è uno dei 6 principi base del Pilates.
La nostra mente è in grado di controllare il nostro corpo ed è per questo che fare movimenti corretti e controllati contribuisce a migliorare la capacità di concentrazione anche in altre situazioni, diverse dall'allenamento.
La concentrazione è uno dei 6 principi base del Pilates.
La nostra mente è in grado di controllare il nostro corpo ed è per questo che fare movimenti corretti e controllati contribuisce a migliorare la capacità di concentrazione anche in altre situazioni, diverse dall'allenamento.
4. Aumenta l’autostima
I cambiamenti che il Pilates porta al corpo contribuiscono anche ad accrescere la fiducia in se stessi.
Inoltre è stato dimostrato che l’allungamento e la tonificazione stimolano il sistema nervoso in modo da favorire il buon umore.
I cambiamenti che il Pilates porta al corpo contribuiscono anche ad accrescere la fiducia in se stessi.
Inoltre è stato dimostrato che l’allungamento e la tonificazione stimolano il sistema nervoso in modo da favorire il buon umore.
5. Migliora la vita sessuale
Nel Pilates si fanno lavorare molto anche i muscoli della zona pelvica il che accresce il piacere durante il rapporto sessuale.
Nel Pilates si fanno lavorare molto anche i muscoli della zona pelvica il che accresce il piacere durante il rapporto sessuale.
6. Promuove l’adozione di abitudini di vita sane
Sembra che coloro che praticano regolarmente Pilates tendono a seguire un’alimentazione variegata ed equilibrata e/o rispettare i ritmi sonno/veglia.
Sembra che coloro che praticano regolarmente Pilates tendono a seguire un’alimentazione variegata ed equilibrata e/o rispettare i ritmi sonno/veglia.
7. Aiuta a socializzare
La pratica di gruppo è un'occasione per stare bene con gli altri oltre che con se stessi.
La pratica di gruppo è un'occasione per stare bene con gli altri oltre che con se stessi.
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